Последний месяц зимы самый «плохой» для сна

Такое удивительное открытие сделали исследователи из Великобритании. Специалисты выяснили, 

что многие склонны страдать от сонливости именно в феврале. И даже если люди ложатся пораньше, чтобы выспаться как следует, это все равно не помогает им улучшить самочувствие.

По словам экспертов, в феврале мы тратим лишние 8 минут на то, чтобы погрузиться в дрему, по сравнению с мартом. В последний зимний месяц сон оказывается более чутким и тревожным, люди часто просыпаются среди ночи и не могут потом подолгу заснуть.

 На то, чтобы вытащить себя из постели утром, в феврале требуется на 10 минут больше, чем в другие месяцы. В результате люди чувствуют себя разбитыми и жалуются на отсутствие энергии, особенно от этого страдают женщины. 

- Результаты демонстрируют, что люди испытывают проблемы со сном, когда дни короче и темнее, что характерно для данного времени года.

 Сейчас мы находимся в самом конце худшего периода для сна, но с приходом весны увеличение светового дня принесет улучшение сна уже в марте, - пообещал эксперт Колин Эспи.