Как подготовиться к нырянию в прорубь на Крещение

Не ныряйте в прорубь без подготовки!     

Освященной воды можно не только испить или окропить ею помещение - в ней можно искупаться.

 Для этого во время крестного хода на Крещение прорубают специальные проруби - иордани (как символ реки Иордан, где крестился Христос). http://nash-rayon.dp.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=30576&catid=445&Itemid=707Многие считают, что нет вернее способа оздоровиться.    

С одной стороны, это правда. При погружении в ледяную воду происходит спазм капилляров и периферических сосудов тела. Кровь устремляется к сердцу и мозгу, стимулируя работу этих органов.   

С другой стороны купание в ледяной воде без специальной подготовки и опыта закаливания может закончиться плачевно.

Главные опасности: сердечный приступ из-за спазма сосудов, судороги, быстрое развитие пневмонии.  

Потому людям со слабым сердцем или бронхо-легочными заболеваниями категорически нельзя лезть в прорубь.  

Но даже если вы здоровый и крепкий человек, то все равно не пейте спиртного перед тем, как лезть в ледяную воду: алкоголь только поспособствует быстрому переохлаждению и даст лишнюю нагрузку на сердце.

 Для повышения собственной «морозоустойчивости» можно за полтора-два часа до плавания съесть (мужайтесь!) столовую ложку рыбьего жира с ломтиком хорошо посоленного черного хлеба или кусочком лимона